不安は消えない?不安と上手く付き合う方法とは?

みなさんこんにちは!

潜在意識を変化させ人生を創り出すヒーラーえりです!

 

皆さんは不安に感じることはありますか?

特に20代30代は選択肢が多く、

1つ1つの選択が将来に影響をすると考えると

不安になってしまうのかと思います。

 

その選択肢というのは

仕事、恋愛、お金の使い方等です。

 

40代50代はもっと多くの不安を感じてしまうのでは…?

とさらに不安になってしまい、

不安のループから抜け出せなくなってしまうのではないでしょうか?

 

ではこの不安、消えるのか消えないのか…?

そしてこの突然起きる不安とどのように向き合えばいいのか?

といったことについてご説明しますね。

 

 

不安は消えるの?

みなさんが一番気になるところかと思いますが、

不安は一生ついてきてしまう感情です。

 

ですがこの不安は誰しもが感じます。

それはどんなに素晴らしい起業家や

自信満々なアスリートでも感じます。

不安は消えない?不安と上手く付き合う方法とは?

また、不安は消えることは出来なくても和らげることは可能です。

 

不安を感じるというのは将来のことを考えているからです。

今を生きているというよりも未来を生きている感覚です。

 

 

私も超が付くほど不安を感じやすいタイプでした。

特に仕事に対しての不安が強く、

明日の仕事でミスをしてしまったらどうしよう…

などのようなことを頻繁に思っていました。

 

そのことを兄に相談をしてみたところ、

「まだわからない未来のことを考えてみてもしょうがないよ」

と言われ、妙に納得をしました。

 

確かにまだ起きてもいない未来に対して不安を感じても

未来が変わるわけでもないですし、

「確かに考えてもしょうがないし意味のないことかも」

と感じました。

 

なので

・どんな素晴らしい人でも不安は感じるもの

・まだわからない未来に対して感じてもしょうがない

この2点を理解しておきましょう。

 

不安と上手に付き合っていく方法

では不安とどのように付き合っていけばいいのでしょうか?

不安を感じている時は未来に生きているので

今に戻してあげましょう。

 

例えば

今後も仕事を続けていけるのか不安

と感じているのであれば

具体的な理由を書き出していきます。

 

・給料が少ないから

・人間関係が苦痛だから

・体力的にきついから

・楽しさを感じることが出来ないから

 

そしてその具体的な理由に対して

今出来ることを考えていきます。

不安は消えない?不安と上手く付き合う方法とは?

給料が少ない→新たな就職先を検討する

あるいはスキルを身に付けて給料アップにつなげる

人間関係が苦痛→自分自身を成長させ気にしないメンタルを作る

体力的にきつい→運動や筋トレをする

楽しさを感じることが出来ない→部署移動も検討する

 

 

このように今に戻し、今できることを考えることで

未来は自分の力で変えることができる

ということもわかりますし、

未来に対しての漠然とした不安

ということも軽減されていきます。

 

不安を感じやすい人は今に注目する癖をつけてみると

心が落ち着くかと思います。

 

 

 

 

以上となります。

不安は誰もが持っている感情です。

「不安を感じてはいけない!」

と思うのではなく

「不安とうまく付き合おう」

ことにフォーカスしていきましょうね。

 

ここまでお読みいただきありがとうございました♡

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